Напоследък ми стана интересно храненето и реших да синтезирам една публикация за лесно, евтино и полезно хранене.
Повечето информация в интернет на тази тема е bullshit. Трябват ти много пари, много време, много усилия и т.н. Тъпотии.
Първо искам да ви дам цялата информация за здравословното хранене в едно изречение. Сега ако бях малко по-умен щях да напиша книга с тъпотии 300 страници, която да се казва “Тайната на плоския корем” или “Избухващи бицепси” или “Наръчник на нацепената батка”, но както и да е.
Протеини, бавни въглехидрати, мазнини, които не са готвени, плодове, зеленчуци и вода. Това е. Знам, че звучи сбъркано, но почти всичката храна е полезна. Без бъзик, храната е хубаво нещо.
И сега патентованата ми система. Представям ви Poor man diet
Poor man diet
100бр яйца – 20лв – 7500 ккал
10бр пълнозърнест хляб – 10лв – 12500 ккал
2кг фъстъци – 20лв – 12000 ккал
10кг кисело мляко 3.6% – 10лв – 6000 ккал
2кг овесени ядки – 4лв – 6000 ккал
10кг домати – 15лв – 2000 ккал
2кг белени семки 10лв – 12000 ккал
500гр масло – 8лв – 3600 ккал
5бр кроасани – 1.50лв – 1150 ккал
90литра вода(от чешмата) – 0лв – 0 ккал
Общо: 62750 ккал, 98.50лв
След всичко това се връзват към 2000 калории на ден за 3.50лв. Принципно това е нормално за един обикновен човек да изгледа добре.
За да заякнеш +500ккал, за да отслабнеш -500ккал.
И понеже жените винаги отслабват, а мъжете винаги качват, намерете си някоя девойка да и изяждате порцията или някой пич, за да не хвърляте храна.
П.С. Оставил съм 50ст за салфетки. Препоръчителната им доза е един път месечно в студентски град. Така де трябва да има и забавления от време на време.
Стига сте мрънкали. Разцепвайте.